فوائد وأضرار النعناع

كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا عن الخصائص المفيدة والضارة للنعناع، وأشارت إلى الفئات التي يجب أن تتجنب تناوله.

وأوضحت الدكتورة أن النعناع نبات فريد يتميز بخصائص منعشة ومنشطة، وأخرى مهدئة، كما أن له خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ما يجعله مكونًا في العديد من الأدوية.

وقالت: “للنعناع طعم منعش لطيف. وبفضل خصائصه المضادة للجراثيم، يضاف غالبًا إلى غسول الفم. ويستخدم في الأدوية ومستحضرات علاج التهاب اللثة والفم، وتلف الغشاء المخاطي للفم، وعلاج التهاب الحلق. كما ينصح بإضافته إلى المشروبات والشاي في حالات السعال، لأنه يمتلك تأثير مقشع. ويعد شرب الشاي بالنعناع في المساء مهدئًا، ويساعد على النوم بسرعة بفضل احتوائه على الأحماض العضوية. كما أن النعناع يحسن الطاقة والتركيز”.

وأشارت إلى أن النعناع يؤثر إيجابيًا على القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، موضحة: “يقوي فيتامين Р الموجود في النعناع جدران الأوعية الدموية، ويساعد على توسيع الأوعية الدموية والشعيرات الدموية، لذا يُستخدم غالبًا كوسيلة لخفض مستوى ضغط الدم. كما أنه يعزز إفراز الصفراء، ويحسن الهضم، ويساعد في علاج عسر الهضم وانتفاخ البطن”.

النعناع للقولون

يساعد النعناع في تحسين أعراض تهيج القولون مثل:

• الانتفاخ والغازات.
• ألم المعدة.
• التجشؤ مع الإمساك.
• الإسهال.

تعود فوائد النعناع أو زيت النعناع إلى احتوائهما على مركب المنثول، الذي يعمل على تخفيف هذه الأعراض بشكل ملحوظ بفضل تأثيره المريح على عضلات القناة الهضمية. ويمكن تناوله على شكل كبسولات مملوءة بزيت النعناع.

النعناع للمعدة

من فوائد النعناع للمعدة أنه يساعد في تخفيف عسر الهضم، خاصة عند تناوله مع وجبات الطعام على شكل زيت النعناع. كما يساعد النعناع في التقليل من الغثيان والتقيؤ، خاصة أثناء السفر، حيث يُعد استنشاق رائحة زيت النعناع الفلفلي العطري وسيلة سريعة للتخلص من الشعور بالغثيان.

النعناع لتحسين المزاج والاسترخاء

يحسن النعناع وظائف الدماغ، إذ وجد أن استنشاق رائحة النعناع لمدة خمس دقائق يعزز الذاكرة بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، يعمل استنشاق عطر زيت النعناع على:

• تحسين المزاج.
• زيادة اليقظة.
• القضاء على التوتر.

تتمتع الزيوت العطرية الموجودة في النعناع بتأثير على الجهاز العصبي والجهاز التنفسي، مما يساعد في تنشيط الجسم وتعزيز الطاقة بشكل سريع.

النعناع للتخلص من رائحة الفم الكريهة

يساهم النعناع في إخفاء رائحة الفم الكريهة عند تناوله على شكل علكة أو حلوى. يعمل النعناع على إخفاء الرائحة الكريهة لبضع ساعات دون التأثير على البكتيريا المسببة لها.

النعناع للتخسيس

يساعد النعناع المغلي أو شرب النعناع في فقدان الوزن بالطرق التالية:

• تحفيز إفراز إنزيمات الهضم.
• تحسين امتصاص الأملاح والمعادن المفيدة في الطعام بالمعدة.
• حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة.

النعناع لتخفيف الألم

يُفيد زيت النعناع في تخفيف الألم عند استخدامه مباشرة بعد التعرض لضربة أو صدمة خارجية. تشمل فوائد النعناع لتخفيف الألم:

• تخفيف آلام مغص أسفل البطن عند النساء (آلام الحيض).
• تخفيف مغص المرارة الناتج عن وجود حصى.
• التخفيف من الصداع، بما في ذلك الشقيقة.

ومع ذلك، حذرت من أن النعناع ليس مناسبًا للجميع، مضيفة: “يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى ضغط الدم تجنب النعناع، لأنه يمكن أن يتسبب في توسيع الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض إضافي في الضغط. كما يمكن أن يسبب حساسية عند الرضاعة الطبيعية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول مشروبات تحتوي على النعناع. ولا ينصح الرجال الذين يعانون من انخفاض مستوى التستوستيرون بتناول النعناع، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الإستروجين النباتي، وينصح باستخدام مهدئات بديلة”.

إقرأ أيضا : https://attalitaplus.ma/?p=2365

تابعنا على منصة فايسبوك : https://www.facebook.com/Attalitaplus